炎炎夏日，在家悶得慌，在外曬的傷，怎么辦？來一點夏季健康管理常識，看看這個夏天我們要該去怎么度過？
夏天，萬物生長，夏天，同樣也是各種細菌疾病旺盛發展的季節。這個夏天，怎么才能夠工作舒心，玩的進行，遠離各種影響身心健康的疾病安全隱患呢？答案有好多，比如去醫院做一些各種身體健康，比如看一些日常醫學保健知識，比如看一些夏季飲食摘要等等。當然， 其實，我們也可以去報名參加夏季健康管理師培訓，健康管理+就業=一步到位，沒最好，只有更好，夏季健康管理師培訓就是這個夏天我們更好的一個選擇。來深圳市羅湖區人才培訓中心參加夏季健康管理師培訓，學一點專業的夏季健康管理常識，這個夏天，我不再怕炎熱。
第一：夏季健康管理常識之夏天哪些食物可以冰箱儲存？夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。
①巧克力：夏天室內溫度和濕度比較高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜，時間一長，巧克力就會因發潮而霉變或生蟲。
②鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。
③火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作用，火腿的質量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。
④香蕉：若在12度以下的環境中儲存，會使香蕉發黑腐爛。
⑤西紅柿：冰凍后的西紅柿，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。
⑥黃瓜：在0度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。
夏季健康管理常識
第二：夏季健康管理常識之怎么去除楊桃上的毛毛。
巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會使人皮膚發癢。怎樣除去桃子上的細毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細毛即可徹底清除干凈。
第三：夏季健康管理常識之怎么選購涼席。
選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對這三大類席子（包括席墊）的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。
（1）看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價格上要差一個檔次。新草席席面的中間部分也應略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。
（2）摸：即用水在席面上來回撫摸，以無明顯摸感的為好。
（3）掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。
另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產生水氣，造成發霉、蟲蛀。同時席子還不能重壓、折疊。
第四：夏季出汗嚴重，夏季健康管理常識之如何補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
第五：夏季健康管理常識之如何應對皮膚干和癢。夏季養生保健之皮膚瘙癢注意：夏季出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
夏季健康管理常識
夏季健康管理常識有哪些？以上就是深圳市羅湖區人才培訓中心給大家提供的一些日常健康管理常識了，或許，很多人覺得還不夠盡興，沒關系，想學習更多夏季健康管理常識，想學到更專業的夏季健康管理常識，來深圳市羅湖區人才培訓中心夏季健康管理師培訓班，這個夏天，我們培您一起度過清涼健康一夏。
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