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夏季健康管理常識(shí)

發(fā)布日期:2019-06-08  編輯:深圳市羅湖區(qū)人才

炎炎夏日，在家悶得慌，在外曬的傷，怎么辦？來(lái)一點(diǎn)夏季健康管理常識(shí)，看看這個(gè)夏天我們要該去怎么度過？         夏天，萬(wàn)物生長(zhǎng)，夏天，同樣也是各種細(xì)菌疾病旺盛發(fā)展的季節(jié)。這個(gè)夏天，怎么才能夠工作舒心，玩的進(jìn)行，遠(yuǎn)離各種影響身心健康的疾病安全隱患呢？答案有好多，比如去醫(yī)院做一些各種身體健康，比如看一些日常醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，比如看一些夏季飲食摘要等等。當(dāng)然，        其實(shí)，我們也可以去報(bào)名參加夏季健康管理師培訓(xùn)，健康管理+就業(yè)=一步到位，沒最好，只有更好，夏季健康管理師培訓(xùn)就是這個(gè)夏天我們更好的一個(gè)選擇。來(lái)深圳市羅湖區(qū)人才培訓(xùn)中心參加夏季健康管理師培訓(xùn)，學(xué)一點(diǎn)專業(yè)的夏季健康管理常識(shí)，這個(gè)夏天，我不再怕炎熱。         第一：夏季健康管理常識(shí)之夏天哪些食物可以冰箱儲(chǔ)存？夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲(chǔ)存的。         ①巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時(shí)如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會(huì)立即結(jié)霜，時(shí)間一長(zhǎng)，巧克力就會(huì)因發(fā)潮而霉變或生蟲。         ②鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會(huì)變黑或者果肉變味。         ③火腿：若在冰箱中儲(chǔ)存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進(jìn)了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會(huì)明顯下降，使保持期限大大縮短。         ④香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲(chǔ)存，會(huì)使香蕉發(fā)黑腐爛。         ⑤西紅柿：冰凍后的西紅柿，局部或全部的果實(shí)成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。         ⑥黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會(huì)成水浸狀。用刀切開時(shí)，斷面會(huì)有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味。          夏季健康管理常識(shí)         第二：夏季健康管理常識(shí)之怎么去除楊桃上的毛毛。         巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會(huì)使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的細(xì)毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點(diǎn)兒食鹽放入冷開水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細(xì)毛即可徹底清除干凈。           第三：夏季健康管理常識(shí)之怎么選購(gòu)涼席。         選購(gòu)涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場(chǎng)上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對(duì)這三大類席子（包括席墊）的選購(gòu)方法可用三個(gè)字來(lái)概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。         （1）看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價(jià)格上要差一個(gè)檔次。新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。         （2）摸：即用水在席面上來(lái)回?fù)崦詿o(wú)明顯摸感的為好。         （3）掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。         另外，新買的席子千萬(wàn)不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉、蟲蛀。同時(shí)席子還不能重壓、折疊。           第四：夏季出汗嚴(yán)重，夏季健康管理常識(shí)之如何補(bǔ)鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。           第五：夏季健康管理常識(shí)之如何應(yīng)對(duì)皮膚干和癢。夏季養(yǎng)生保健之皮膚瘙癢注意：夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。 夏季健康管理常識(shí)         夏季健康管理常識(shí)有哪些？以上就是深圳市羅湖區(qū)人才培訓(xùn)中心給大家提供的一些日常健康管理常識(shí)了，或許，很多人覺得還不夠盡興，沒關(guān)系，想學(xué)習(xí)更多夏季健康管理常識(shí)，想學(xué)到更專業(yè)的夏季健康管理常識(shí)，來(lái)深圳市羅湖區(qū)人才培訓(xùn)中心夏季健康管理師培訓(xùn)班，這個(gè)夏天，我們培您一起度過清涼健康一夏。         夏季健康管理常識(shí)咨詢預(yù)約熱線：0755-22197350 / 0755-25863167            夏季健康管理常識(shí)培訓(xùn)咨詢地址：深圳市羅湖區(qū)寶安南路振業(yè)大廈A座8樓（深圳市羅湖區(qū)人才培訓(xùn)中心） (責(zé)任編輯：admin)

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